(Голосов: 7, средняя оценка: 4,86 из 5)
Loading...Роды являются естественным процессом. Женщине в родах помогает природа, подсказывает как вести себя, чтоб не
Если, беременность протекает нормально, то, на 39-й неделе Ваш организм уже вовсю готовится к рождению ребенка.
пострадала роженица и малыш. Но, чтоб процесс родов не был долгим и мучительным, нужна подготовка беременных к родам.
Подготовка беременных к родам
Подготовка к родам состоит из комплекса мероприятий, которая состоит из трех частей: психическая, медицинская, физическая. Будущая мама подготовиться к родам может и самостоятельно, почитать литературу о подготовки, использовать Интернет, спросить родственников, знакомых или записаться на курсы к профессионалам.
Существуют специальные позы, при подготовки к родам, которые женщина должна принимать регулярно. Эти позы физиологические и не нарушают кровообращение к малому тазу. Эти позы аккуратно тренируют мышцы, кожу и связки. Эти позы можно занимать при разговоре по телефону, при чтении книг, при просмотре телевизора.
Позы для подготовки к родам
- Поза портного – сидя нужно скрестить ноги перед собой.
- Поза бабочки – сидя соединяем пятки и подтягиваем к промежности. Крылья бабочки образуют колени. Нужно шевелить крылышками.
- Сидения на пятках – встаем на колени, соединяем их, плавно садимся назад, опустившись на пятки, в таком положении находиться некоторое время.
- Поза лягушки – находимся в положении на пятках, раздвигаем ноги, садимся на пол между пятками.
Если вы устали делать одну и туже позу, стоит сменить ее на другую.
Упражнение для подготовки к родам
Необходимо выполнять упражнение для растяжения мышц и связок промежностей. Самое лучшее это упражнение Кегеля, выполняется оно на гимнастическом мяче.
Встаем боком к спинке стула, упираемся руками в нее, отводим потихоньку ногу высоко в сторону. Повторяется это по 6-10 раз меняя ноги. Так же подтягиваем к животу согнутую ногу.
Упражнение Плие. Широко расставляем ноги, медленно приседаем и держимся в таком положении. Подниматься не спеша, расслабляемся. Упражнение повторяем 5-7 раз.
Упражнение на координацию для подготовки к родам
Встаем на корточки, опираемся на вытянутые роды. Вытягиваем горизонтально одну ногу, фиксируем тело на несколько секунд. Затем потихоньку вытягиваем противоположную руку, опять фиксируем тело. Постепенно возвращаемся в нормальное положение. Сменяем ногу и руку.
Подготавливаем шейку матки к родам
С 36 недели беременности врачи советуют заниматься сексом без презерватива. В сперме содержится вещество, которое способствует размягчению шейки матки и готовя ее к родам.
Готовим соски
Нужно массировать соски, принимать контрастный душ, вытирать махровым полотенцем, принимать воздушные ванны. Если у вас нет повышенного тонуса матки – вытягивайте соски, развивайте их вытянутую форму.
Подготовка беременных к родам предлагается в женской консультации, на усмотрение будущей мамы. Некоторые женщины на протяжении всей беременности посещают курсы, учатся правильно дышать при родах, расслабляться. Другие же считают, что могут родить без курсов сами, а если что врачи подскажут. Выбор за вами как вы будите готовиться к родам.
На роды после 40 лет соглашаются большинство женщин, невзирая... 
То, насколько грамотно питается женщина во время беременности,... 
Несмотря на то, что Ваша беременность еще не заметна окружающим,... 
Амниоцентез – это пренатальный анализ, который происходит... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.
Сейчас практически в каждом городе есть курсы подготовки будущих мамочек к родам. Так что, все, кто серьезно относится и к своему здоровью и малыша, я считаю, просто обязаны иметь хоть какие-то навыки, чтобы потом облегчить процесс родов, тем более, что обычно беременные себя жалеют, физические нагрузки исключают, а потом в шоке от того, как все происходит.
Замечательные упражнения. Насколько я знаю, если всю беременность тренировать мышцы таза, потом намного легче будет рожать. По крайней мере, все мои подруги, кто в свое время посещал такие курсы, родили практически без разрывов. А вот о том, что на 36 неделе сперма очень полезна для предстоящих родов, я слышу впервые. Возьму себе на заметку)), муж обрадуется такой новости.
Мини-фитнес для беременных — это здорово, но все таки отношение к нему у разных врачей неоднозначное. И среди мамочек неоднократно слышала, как восторженные отзывы, так и противоположные. Но в основном все сходятся в том, что лучше им заниматься после 34-36 недель, на всякий случай попозже. Хотя можно и без него. Если Вы до беременности качали пресс, то проблем с родами из-за его слабости не будет. И не забудьте, что ещё в роддоме будут подготовительные моменты. А вот «готовить соски» — это чушь. Крем для сосков посоветуют после родов. Здесь главное, научиться правильно прикладывать ребеночка к груди.
Я начала готовиться к родам с того момента как узнала, вернее увидела 2 полоски на тесте, я покупала много книг о родах и беременности, а также об уходе за малышом и читала было очень интересно, чуть позже уже начались и другие подготовительные моменты — это и гимнастика на мяче, и разрабатывание шейки матки, но грудь правда не готовила — хотя с ней и проблем и не было)
Так интересно,по моему раньше никаких таких упражнений никто не делал и все рожали и нормально) Сейчас мои две подружки родили тоже как я знаю без упражнений) Сама я конечно наверняка поисполняю всякие такие позы, раз уж увидела данную статью) Наверняка это не навредит, а только наоборот, поспособствует спокойному протеканию родов. Всё таки как интересно, всё новое и новое придумывают и это так внедряется в нашу жизнь)
Нынешним молодым мамочкам больше повезло чем нам, которые рожали лет двадцать назад. Мы в своё время ничего этого не знали, что есть какие то курсы по подготовке к родам. Как и что правильно делать, дышать, какие упражнения нужно выполнять. И это здорово, ведь уже подготовленным женщинам проще даются роды. Обязательно дам эту статью почитать своей дочке, пригодится
У нас в женской консультации проводились только лекции по подготовке к родам. К сожалению, никаких упражнений не было. Только подробно описывали процесс и давали практические советы по поведению. На курсы специальные я не ходила.