Например, Грудное вскармливание

Диета для беременных и кормящих мам

(Голосов: 5, средняя оценка: 4,80 из 5)
Loading...

Беременным женщинам и кормящим мамам важно в этот период питаться правильно: этим же питаются и малыши. Из списка

Диета для беременных и кормящих мам

Молочные продукты необходимы для того, чтобы правильно формировались скелет малыша и зачатки зубок.

«ограничить или не рекомендовано» можно попробовать продукты по немногу,  если вы съедите одну шоколадную конфету, вам ни чего не будет, но если вы съедите пол кило,  то пользы от этого не будет. Диета для беременных и кормящих мам разработана для того, чтоб не навредить при беременности маме и малышу, а при кормлении грудью оградить малыша от нежелательной аллергии или колика в животе.

 

Можно Ограничить или не рекомендуется
                                                      Хлеб и мучные изделия
Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржано-пшеничный хлеб, сухари и сушки, тосты, крекеры, несдобная выпечка. Ржаной хлеб (в кишечнике вызывает брожение), бисквиты и сдобные изделия (1-2 раза в неделю можно).
                                                      Крупы и крупяные изделия
Пшеничная, гречневая, рисовая, кукурузная каши Манная каша; пшеничная и овсяная (осторожно).
                                                     Мясные продукты
Отварная Говядина, крольчатина, телятина, куриная грудка без кожи, мясо индейки, паровые нежирные котлеты  Мясные консервы, колбасы (копченные), внутренности и субпродукты (печень, мозги, почки), паштеты, мясо с кровью, крепкие мясные бульоны.
                                                                              Рыба
Белые сорта (треска, хек, минтай, окунь, судак) Скумбрия, красные сорта рыбы, морепродукты, рыбные консервы, крабовые палочки, соленая рыба.
                                                                             Яйца
Омлет, сваренные вкрутую Приготовленные всмятку или сырые яйца
                                                                             Жиры
Сливочное масло, рафинированные растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное) Майонез, кулинарные жиры, сало, маргарин.
                                                                      Молочные продукты
Кисломолочные продукты без ароматизаторов, детское или кипяченое молоко, консервантов и наполнителей, сметана, сыр, сырники, творог, запеканки, козье молоко и сыр из него. Кисломолочные продукты с ароматизаторами, топленное молоко, фруктовыми наполнителями, мягкие непастерилизованные сыры, творожные сырки, сыры с плесенью.
                                                                             Овощи
Кабачки, картофель, патиссоны, термически обработанная капуста Морковь, тыква и томаты (с осторожностью);  огурцы и бобовые (вызывают сильное газообразование)
                                                                  Фрукты и напитки
Груша, яблоки и соки из них, чай зеленый некрепкий, бутилированная вода без газа, отвар шиповника Экзотические, цитрусовые фрукты, фрукты оранжевого и красного цвета (осторожно). Соки: апельсиновый, томатный, виноградный, из красных фруктов, из тропических фруктов, пиво и алкогольные напитки, газированные напитки, кофе и какао, «энергетики», крепкий чай.
                                                                          Сладости
Крекеры, зефир, мед, пастила, несдобное печенье, галеты, сухофрукты Пирожные и торты с кремом, шоколадные конфеты и шоколад, варенье и джемы из экзотических фруктов, винограда.
                                                                           Приправы
Чеснок, лавровый лист, йодированная соль Перец, горчица, уксус, хрен, майонез

 

отзывов: 22

  1. Varvara Nikitina:

    Я не очень поняла, почему нельзя употреблять красную рыбу, пшеничную кашу, морковку, тыкву, огурцы и помидоры? По-моему, в этих продуктах как раз много витаминов, и они должны приносить только пользу. Лично я не придерживалась таких ограничений в пище, ела то, что мне хотелось, кроме жаренного, жирного и мучного. И то, просто потому, что я очень боялась поправиться.

    • Ирина Иванова:

      Варвара, я тоже не знала, что красную рыбу нельзя. И совсем не понимаю, почему нельзя. Ведь рыба полезная. Я помню ограничивала себя сладким. Еще не ела консервы, слишком соленое и перченное, и острые приправы. Старалась есть побольше фруктов, мяса, рыбы и конечно же молочных продуктов. Помню было сложно ограничивать себя в еде, потому что жутко хотелось всего.

      • Катя Колесникова:

        Помоему можно кушать все что хочется, только не стоит злоупотреблять. Когда я была беременная, я ела все и ни чем себя не ограничивала. Мой сын родился в поставленный срок, обсалютно здоровый, хотя во время беременности врач меня часто ругала по поводу диеты и неправильного набора веса. Единственное чего я строго придерживалась, это употребление жидкости.

        • Лариса Киселева:

          Ну вообще-то стоит полностью исключить фастфуд и гастрономический мусор: майонезы промышленные, покупные сладости, батончики, соленья и пр. все это не дает организму матери ничего ценного, а лишь увеличивает вес и образует токсины. Возможно, красную рыбу ограничивают из-за ее повышенной аллергенности, белая рыба в этом плане безопасна. И питье очень важно, особенно чистой воды, а не чая, кофе и соков.

  2. Катюшка Кулик:

    Я так думаю, что в таблице какая-то ошибка, там в двух колонках — можно и не рекомендуется, указана одна и та же пшеничная каша. Наверное автор хотел сказать, что пшеничную можно, а нельзя есть пшенную, так как пшено тяжелое на желудок, насколько я знаю. И с манкой мне не совсем понятно, почему ее нельзя есть, ведь всем малышам с маленького возраста ее варят. И то, что морепродукты во время беременности нежелательно есть, для меня большое открытие, я наоборот их покупала, думала, что в них содержится много йода. Оказывается, я практически все делала не правильно.

  3. Диана Гриневич:

    Я не придерживалась никакой диеты, но став беременной, перестала кушать вредные продукты. Так сразу по себе увидела, пропали акне и прыщи. Проблемы была в мучном. Не переносила борщи и щи, от одного запаха воротило. Колбасы кушала, но редко. А вот от мяса не могла отказаться. Может поэтому и была стройная и после родов быстро пришла в форму. Главное- не переедать.

  4. Виктория Баранович:

    А по-моему, автор статьи немного ошибся, когда написал, что кормящим мамам можно есть чеснок, грушу и пить козье молоко. Насколько мне известно, чеснок очень влияет на вкус грудного молока, а груша вызывает вздутие животика у ребенка. Козье молоко хоть и полезно, но обладает большой жирностью, и я бы не рекомендовала мамочкам его пить, потому что оно может вызвать у ребенка расстройство желудка.

  5. Elena Елена:

    Мне врач давала специальную похожую распечатку о правильном питании. Не могу сказать, что я ее придерживалась)). А вот конфеты хотелось очень сильно, особенно на позднем сроке. Из-за этого начала набирать вес, и получала от врачей выговоры). Но вот я думаю, что это малыш просил, уж очень хотелось постоянно сладкого и яблок. Все равно не получится идеально и правильно питаться. Хорошо, что хоть есть витамины, которые могут восполнить пробелы в питании.

    • Наталья Яблонцева:

      Елена, я тоже придерживаюсь того мнения, что если нельзя, но очень хочется, значит можно. Пример — моя подруга, которая на третьем месяце так захотела мороженное, что оно стояло у нее перед глазами, и она просто упала в обморок прямо посреди улицы. Хорошо, что муж был рядом, а то не известно бы, что вообще могло случиться. Она ему о мороженном всю дорогу говорила, а он от нее отмахивался, а потом, как миленький, побежал в ларек)).

  6. Кристина Нестерова:

    Я во время кормления сидела на витаминах Пронаталь, они спасли меня от авитаминоза. К сожалению многие овощи и фрукты мне были противопоказаны из-за возможной аллергии у малыша, да и вся вкусная пища, которую я очень люблю кушать в повседневной жизни, так мне ее было есть нельзя. А так ела творог, много не аллергенных фруктов и овощей, делала супы пюре, так скажем выдумывала новые рецепты)

    • Иван Прохоров:

      При беременности женщине надо придерживаться строгой диеты. Это увеличит вероятность рождения здорового ребенка. Ни каких спиртных напитков, никаких сигарет, а тем более наркотиков. Рацион должен состоять из качественных продуктов. Должна полностью удовлетворяться потребность в витаминах и микроэлементах. Желательно пить рыбий жир, который на прямую влияет на развитие мозга и ствола мозга.

    • Елена Зима:

      Кристина, и я также пила Пронаталь. Отличный витаминный комплекс, он не только помогал моему будущему малышу получить все нужные витамины и минералы, но и сохранить в хорошем состоянии мои ногти, волосы и зубы, во время и после беременности!

  7. Анастасия Корнилова:

    Когда была беременна первым ребенком, то естественно помешалась на всевозможных книгах, форумах о том, что можно и что нельзя. Очень сильно ограничивала себя в еде. Но во время второй беременности с ума не сходила: пила витамины и ела что хочется. Врач, у которого я наблюдалась, не критиковал мою «диету». Ребенок родился здоровым, без аллергии ни на фрукты, ни на прочие аллергены.

  8. Алёна Ёфина:

    Я не придерживалась никакой диеты для кормящих. Ела то, что хотела, естественно в небольших количествах. У сына не было аллергии, животик не болел. Прокормились мы до года, чему я несказанно рада. Пила витамины, чтобы волосы и ногти были в порядке. Кожа наоборот стала лучше, прошли угри и покраснения. В летний период было много овощей и фруктов со своего огорода.

    • Дарья Панченко:

      Алёна, подскажите пожалуйста, какие витамины вы пили во время грудного вскармливания? У ребенка не было на них аллергической реакции? Ведь это все таки синтетический препарат. Просто сама страдаю от нехватки витаминов, волосы секутся, ногти ломаются, кожа стала плохая, сухая и бледная. Хочется себя привести в порядок к летнему сезону, без вреда для малыша.

      • Жанна Аркова:

        Так с врачом проконсультируйтесь. Так со стороны советовать нельзя, это же всё индивидуально. А ваш врач лучше знает и вас и вашего малыша, что вредно, а что полезно — сможет и витамины подобрать.

  9. Евгения Погребняк:

    Как таковой диеты я не придерживалась. Но конечно же свой привычный рацион пересмотрела. Первым убрала из рациона всю пищу, из фаст фудов, так как они несут нам лишь пустые калории, так же начала ограничивать себя в приеме булочек, шоколадок, конфет и прочего не полезного. Основным у меня в рационе был творог, он не заменимый источник кальция для организма.

  10. Мария Голубева:

    Очень полезная таблица! В своё время весь интернет обшарила в поисках разрешенных продуктов для грудного вскармливания, согласна со всем, кроме чеснока и крекеров.
    Мы до сих пор на ГВ и строгую диеиу я уже не держу, ем почти всё, кроме острого, солёного, фаст-фуда и всяких вредностей типа чипсов и тд.
    Считаю диета строгая нужна в самом начале, т.к. у ребенка только начинает работать органы пищеварения, ну и у кого аллергия.

  11. Сергей Федоров:

    Отлична таблица, все четко и по делу. Обязательно себе ее скопирую! И будет она у меня на видном месте, прям на холодильнике, чтобы я не забывала о всех тонкостях)ведь скоро рожать)))

    • лика ларионова:

      При первой беременности ела только правильно по таблицам, в результате чего потеряла молоко и сильно похудела. При рождении второго ребенка ела все, что хотела, но с умом — и все отлично!

      • Марина Камаева:

        Я тоже правильно питалась и потеряла молоко к концу 3 месяца, но думаю, что дело было не в этом. Потому что подруги у меня так же питаются, а у некоторых молока, хоть еще двоих корми. Еще же все с советами лезут, сцеживай/ ни в коем случае не сцеживай, это ешь, нет это не ешь, корми так, не вот так. Итог: буду рожать второго — пошлю всех нафиг и буду делать так, как считаю нужным.

      • Алёна Рахимова:

        Я тоже во время беременности питалась не особо заморачиваясь. Что хотела, то и ела, в пределах разумного конечно. Чтобы не было слишком большой прибавки в весе. Малышка родилась абсолютно здоровой, молока много.

Ответить Лариса Киселева

Войти с помощью: 

Внимание: все отзывы проходят премодерацию.






Популярные статьи

Гипертонус. Что это? Признаки гипертонуса это перенапряжение мышц. В наше время... 
Многоводие в конце беременности Многоводие в конце беременности – это избыточное количество... 
Педагогический прикорм НЕКОТОРЫЕ МАМЫ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ СТАНДАРТНЫХ СХЕМ ВВЕДЕНИЯ... 
33 неделя беременности На 33-ей неделе количество околоплодных вод достигает максимального... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.  
Смотреть

Мы Вконтакте