Например, Грудное вскармливание

5 советов для более легких родов

(Голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...

5 советов для более легких родов Вагинальные роды для беременных женщин являются дополнительным источником стресса, и если к этому добавляются опасения невыносимой боли, то понятно, почему все больше и больше будущих мам выбирают рожать с помощью кесарева сечения. Многие из этих опасений только мифы. Если вы должным образом подготовьтесь к этому событию, у вас есть шанс рожать легко.

1. Выполняйте легкие упражнения.

Врачи считают, что, если вы хотите иметь легкие роды, вы должны подготовить свой организм с первого дня, когда вы узнали, что ждете ребенка. Упражнения необходимы на протяжении всего периода беременности, потому что наполняют вас энергией и силой, тонизируют мышцы и уменьшают боли, характерные процессу рождения.
Плавание, упражнения на растяжку, упражнения при использовании фитнес — мяча, легкий бег и упражнения Кегеля рекомендуются во время беременности.

2. Научитесь расслабляться.

Непрерывный стресс, беспокойство и страх могут вызвать преждевременные роды. Упражнения йоги и медитации — два эффективных метода, с помощью которых вы можете узнать, как расслабиться и иметь более легкие роды. Посещайте курсы для беременных женщин, и вы узнаете не только о том, как расслабиться, но и как правильно дышать.

3. Питайтесь правильно.

Диета с низким содержанием продуктов с высокой питательной ценностью ухудшит состояние вашего здоровья. Вы будете чувствовать себя усталой, что усугубит процесс беременности. Поэтому желательно, чтобы пища была богата витаминами, минералами и жирными кислотами. Питательные вещества помогают восстановить уровень энергии, что облегчит процесс прохождения родов.

4. Пейте апельсиновый сок

Свежевыжатый апельсиновый сок, отличный источник кальция, витамина С и калия. Сок восстанавливает уровень сахара в крови, и предотвращает гипогликемию, состояние, которое может возникнуть во время родов.

5. Узнайте больше о процессе деторождения из надежных источников.

Страх перед болью во время родов дополняется тем, что знакомые и близкие говорят вам о родах. Получайте информацию из надежных источников обо всем, что значит беременность и роды. Разговор с хорошим специалистом может помочь вам обрести уверенность в себе и своих врачей. Чем больше вы будете уверены, что все будет хорошо, шансы на легкие роды повышаются.

отзывов: 7

  1. Анна Соколова:

    Конечно, у каждого свой рецепт и свои советы, как облегчить роды. Я скажу о себе- может это неправильно, но старалась просто не думать о том, что будет вообще больно или плохо. Думала так- все рожают и рожу, теперь понимаю, что повезло, что все прошло благополучно. Лучше конечно, походить на курсы и прочитать хоть минимум литературы по подготовке к родам. Но главное- позитивный настрой, даже не допускать мысли о плохом! Это работает!

  2. Вика Сергеева:

    Как бы вы не были проинформированы по поводу родов, все равно этот процесс у каждого индивидуальный. В этом деле многое зависит не только от вас, но и от врача. Но я согласна, что настрой должен быть положительным, организм физически подготовленным. Мне с акушеркой не очень повезло, но благодаря тому, что я много читала о родах, мне удалось все сделать правильно и родить здорового малыша.

  3. Вика Барс:

    Вот я тоже до родов была такой начитанной, думала, что все знаю и умею. А как пришла пора рожать, из головы все вылетело, даже как правильно дышать забыла. Хорошо еще что мне попалась нормальная акушерка, она сразу поняла, что я в какой-то прострации, поэтому начала мне подсказывать, как себя правильно вести. В итоге все обошлось благополучно, мой сынуля родился здоровеньким.

    • Наталья Яблонцева:

      Вика, значит Вам повезло. А мне попались какие-то некомпетентные, что врач, что акушерка. Я все делала сама, — и тужилась и рожала, они мне даже не подсказывали, только орали, что я неправильно дышу или не контролирую процесс. Хорошо еще, что у меня малой был не крупным, и я не сильно порвалась. А так бы не знаю, что бы со мной было. Одно радует — малой родился быстро.

      • Лиза Кернес:

        Девчонки, я тоже считаю, что многое зависит от компетентности медиков. Одним везет с акушеркой, другим нет. Я знаю много случаев, когда по вине врача ребенок рождался с патологией, и у меня есть пример, как акушерка практически вытянула с того света и мою подругу, и ее доченьку. Так что здесь полагаться только на свою подготовленность к родам нельзя, в первую очередь нужно искать хороший роддом и грамотных специалистов.

  4. Анастасия Котельникова:

    У всех все индивидуально, и данные советы подходят не всем.Кто-то может это все выполнить и рожать долго и в муках!А кто-то ничего не делает, ни готовится и роды проходят быстро и безболезненно! Я например работала до последнего, в декрет не уходила так-как думала, что если сяду дома, то много прибавлю в весе и т. д. Но толку никакого, рожала я 16 часов, и никакие врачи и акушеры мне не помогали.Главное не орать, дышать правильно, и думать о долгожданной встрече с малышом, ведь во время родов ему тоже не легко!!!!Всем легких родов!!!!!!

  5. Елена Белова:

    Я вообще особо стараюсь не задумываться, как будет во время родов. Прочитала недавно книгу»Роды без страха». Там написано, что вся боль во время родов от того, что мы боимся. Все от мозгов. Так что нужно настраиваться на лучшее! А вообще любую боль можно перетерпеть ради того, чтобы увидеть своего малыша. Спасибо за информацию, что апельсиновый сок предотвращает гипогликемию, я об этом не знала. Я наоборот думала, что цитрусовые нужно ограничивать.

Написать отзыв

Войти с помощью: 

Внимание: все отзывы проходят премодерацию.






Популярные статьи

Стирка одежды новорожденного ребенка Стирка отнимает огромное количество времени у мамы – детская... 
Капуста при беременности   Калий – важный внутриклеточный элемент человека, он... 
14 неделя беременности У малыша появились новые задачи. Он «учится» дыхательным... 
23 неделя беременности К этому сроку пищеварительная система уже развита достаточно,... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.  
Смотреть

Мы Вконтакте