Например, Грудное вскармливание

Живот после родов

(Голосов: 3, средняя оценка: 4,67 из 5)
Loading...

В период беременности на протяжении девяти месяцев вы наблюдали,  как растет у вас живот. Но вот случилось

Живот после родов

Обратите внимание на видеоуроки йоги, которые предназначены для восстановления мышц живота после родов.

долгожданное счастье, роды позади, но живот не куда не уходит. Живот после родов беспокоит каждую женщину, как его убрать, что нужно кушать, как восстановиться после родов  чтоб живот убрался.

Как убрать живот после родов

·         Не испытывать стрессов.  При стрессе у женщины откладывается жир в области живота. Чем чаще вы будите переживать, нервничать, быть недовольной, тем больше шансов будет набрать вес. Причина кроется в гормоне кортизол. Кортизол выделяется в стрессовом состоянии. Находясь в этом состоянии,  в организме образуется гормон кортизол, организм создает систему по его нейтрализации, т.е прослойку жира. Нужно научиться расслабляться, а чтоб забыть о ссорах и обидах, для мам самая хорошая процедура это кормление грудью своего малыша.

·         Сокращение матки.  НА протяжении девяти месяцев матка росла, поэтому она занимает много места. Матка за беременность вырастает и весит около килограмма, после родов через 6 недель она придет в свою форму и будет весить 50 грамм,  как и до беременности. Лучшее средство для сокращения матки это кормление грудью. При кормлении вырабатывается гормон окситоцин, который помогает быстрее сокращаться.

·         Отказ от сладостей, булок, копченостей, молочных продуктов с высоким содержанием жиров. Лучше чтоб в рацион входила пища с богатой содержанием клетчатки. Это вареные на пару, или свежие фрукты и овощи, так же бобовые, нежирные молочные продукты и злаковые.

·         Моделирующие крема. Эти крема стимулирую лимфоток, кровообращение, которые расщепляют жиры. Они снимают раздражение, повышают тонус и  эластичность кожи. Некоторые крема не рекомендую при кормлении грудью. Пластыри локального действия особо не рекомендуют при лактации из-за высокого содержания сильнодействующих веществ.

·         Косметические средства. Эти средства дадут результат только в комплексном воздействии – рациональное питание, физическая нагрузка, сеанс массажа, различные косметические процедуры.

·         Талассотерапия. Это обвертывание морскими грязями, с морской водой, водорослями поможет убрать лишние сантиметры. Эта терапия улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, выводит лишнюю жидкость и токсины. Обвертывание нужно сочетать с физическими упражнениями и правильным питанием. Эти процедуры можно начать через 1-2 месяцев после родов.

·         Лимфодренажный массаж. Он нормализует работу лимфатической системы, это помогает похудеть. Лимфатическая система способствует выведению токсинов и межклеточной жидкости из организма. Если в организме произошел сбой, продукты распада задержатся и приведет это к отечности и излишнему весу.  Приступать можно после 2-2,5 месяцев после родов.

·         Антицеллюлитный массаж. Корректирует фигуру, уменьшает обьем тела, справляется с дряблостью кожи. Во время массажа идет глубокая проработка подкожно-жировой клетчатки. Улучшает лимфоток, кровообращение, выводит токсины.

·         Ультразвуковая липосакция. Разрушает жировые клетки, выводятся они через печень. Можно начинать через 2 месяца после родов.

·         Брюшные мышцы. При беременности парные мышцы расходятся в сторону, но обычно они сомкнуты. После родов они начинают сближаться. Восстановление занимает от 6 месяцев до года.

·         Хирургическое вмешательство. Это саамы последний и рискованный способ избавиться от живота после родов. Но не всегда операция оправдывает планы женщины. Хирургическое вмешательство возможно только по медицинским показаниям.

отзывов: 10

  1. Вика Сергеева:

    Очень хорошо помогает убрать живот после родов контрастный душ. И кожа подтягивается, становится более упругой. А еще качайте пресс, хоть понемногу, раз по 15-20 в день, тогда животик станет красивым, мышцы укрепятся. Скалка тоже помогает. Нужно «раскатывать» живот каждый день минут по 5-10, это и массаж отличный и пищеварение дополнительно налаживается.

    • Ирина Иванова:

      Чтобы живот после родов не был совсем ужасен, нужно начинать за ним ухаживать еще до родов. Я всю беременность мазала живот оливковым маслом холодного отжима. После родов конечно живот вначале немного неприятным был, но хотя бы без растяжек. Постепенно живот и без тренировок подтянулся и стал опять упругим. Сейчас качаю пресс, чтобы сделать его более красивым.

    • Елена Зима:

      Меня тоже здорово контрастный душ, в борьбе за красивый и подтянутый животик, после беременности и родов выручал, также делала комплекс специальных упражнений для пресса и смазывало кожу живота специальными кремами и оливковым маслом!

  2. Vika Barni:

    Я раньше думала, что растяжки на животе появляются только у тех, кто набрал большой вес при беременности. Сама я худенькая, да и беременной ходила аккуратно. Но, видимо, кожа тонкая, все-таки мне не удалось избежать этих неприятностей. Правда растяжки были малозаметными, вокруг пупка, животик тоже слегка обвис. Но я не сдалась, каждое утро делала специальные упражнения и мазала живот антицеллюлитным кремом. Результат понравился и мне и мужу)).

  3. Ольга Великая:

    Я вот только не так давно решила, мне обязательно нужно вернуть мой прежний животик — тот, что был до родов, а может быть и лучше, теперь каждое утро и вечер делаю специальные упражнения — лежа на спине поднимаю ноги, не согнутые в коленях вверх, что-то типа пресса, тянет все мышцы — Вы сами почувствуете, от простого пресса такого нет, а его делала по 50 поднятий за раз, а вот с ногами другое дело тут достаточно и 15-20 раз — и живот уходит на глазах — так же подтягиваются и ягодичные мышцы.

  4. Elena Елена:

    Для меня эта настоящая трагедия — живот после родов. Уже прошел год, а форму никак не приобретет. Конечно, ухудшает положение то, что было кесарево((((. Мало того, что живот некрасивый со швом(а раньше был какой….), так еще и часть живота висит((. Короче, одни расстройства. Думаю, лучший метод — ультразвуковая липосакция, п.ч. грязи и крема в моем случае не помогают. наверное, стоит она недешево…

  5. Ирина Fomina:

    Ой, не напоминайте мне об этом ненавистном животе=( После родов еще год с ним боролась. Лично я убирала его при помощи спорта. Мой тренер разработала мне программу и я пока малыш себе спал, дома на коврике делала все эти упражнения и знаете кожа по чуть-чуть начала подтягиваться, а со временем когда добавила и кардио нагрузки и вовсе сошел. Сейчас есть не большая обвислость на не значительная.

  6. Тома Тамара:

    У меня тоже были после родов растяжки, страшное дело. И что я только не делала, всё равно не смогла от низ избавиться, так они у меня и остались. Хотя сам животик пропал. Но мне кажется, радость материнства затмевает все эти мелкие неприятности, хотя конечно, если вы какая нибудь моделька, то это может вам помешать дальше делать карьеру в этой области.)))))

  7. Наталья Яблонцева:

    Девчонки, самое главное во время беременности не переедать и делать физические упражнения, чтобы мышцы живота были упругими. Тогда никакие растяжки не страшны. Для профилактики полезно мазать живот моделирующим кремом. Только заметьте, эту процедуру нужно делать на протяжении 9 месяцев беременности, а не после, когда уже растяжки через весь живот.

  8. Татьяна Татьяна:

    А может такое быть,что растянутый на всю жизнь живот после беременности — это наследственное? У меня ведь у всей родни так. Врач мне сказала, что у нас кожа не эластичная, поэтому.

Написать отзыв

Войти с помощью: 

Внимание: все отзывы проходят премодерацию.






Популярные статьи

Диета для беременных и кормящих мам Беременным женщинам и кормящим мамам важно в этот период... 
Вкус к знаниям. Кухня как место для развивающих игр. Часть 2 Занятия для маленького «МАННЫЕ ДОРОЖКИ» Насыпьте манку... 
Ответы психолога Сила авторитета? Дочери 8 лет, и она не делает то, что я прошу.... 
Вкус к знаниям. Кухня как место для развивающих игр. Часть 1 Великий педагог В. А. Сухомлинский утверждал, что «ум ребенка... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.  
Смотреть

Мы Вконтакте