Витамины перед планированием беременности.

Чтобы стать родителями, одного желания мало. Нужно хорошо подготовиться , чтобы не было проблем при родах и родился здоровый малыш, т. к не каждая беременность заканчивается благополучно. Сходите к гинекологу, сдайте анализы, консультация генетика тоже не помешает. Теперь рассмотрим, какие нужно принимать витамины перед планированием беременности.
Фолиевая кислота – необходимый витамин при планировании. В первую очередь ее нужно для формирования плаценты, еще она влияет на формирование нервной трубки плода. При ее нехватки может возникнуть анемия, потеря аппетита, раздражительность, диарея и выпадение волос. У плода при ее нехватки может появиться мозговая грыжа, задержка умственного и физического развития, влияет на нервную систему. Так же прерывание беременности и плацентарную недостаточность.
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах питания как печенка, рисовая крупа, свекла, сливки, капуста, шпинат, грецкие орехи, морковь, лук, ржаная мука, арбуз, персик, картофель, кефир, сыр, сухое молоко, яйцо. Фолиевая кислота – это необходимый витамин при планировании беременности.
Витамин С известен нам как аскорбиновая кислота. Он соединяет в организме ткани коллагена и эластина. Так же способствует усвоению необходимого количества железа в организме, защищает организм от вирусных заболеваний, улучшается иммунитет. Не достаточность витамина С на плоде ни как не отразиться, но отразится на будущей маме — это может быть расширение варикозных вен, растяжки, депрессия, кровоточи десен.
Витамин С содержится горохе, картофеле, апельсинах и лимонах, в цветной капусте, землянике, черной смородине, шиповнике, перце.
Витамин D необходим для хорошего запаса кальция, производства и восстановления зубов и костей. Обеспечивает усвоить фосфор. Недостаток витамина D вызывает кариес, мышечные спазмы, размягчение костей, а в детстве вызывает рахит. Содержится в молочных продуктах, яичном желтке, печени, жирной рыбе ( лосось, сардины, тунец). Переизбыток витамина вызывает отравление.
Обязательно принимать железо, для хорошего гемоглобина, чтобы снабжал кислородом плод и клетки матери. Содержится в гранате, гречке, мясе, капусте, яблоках, черешне, томате.
Йод необходим для функционировании щитовидной железы. Это влияет на формирование костной системы плода, формирования нервной системы. Недостаток йода влияет на умственную отсталость новорожденного. Йод содержится в морепродуктах, морской капусте, йодированной соли, грецких орехах.
Цинк нужен для образования костей плода. Продукты содержащие цинк – это мясо, печень, желток куриных яиц, молочные продукты.
Принимая и правильно витамины у вас сформируется правильно плод и беременность пройдет без осложнений.