Например, Грудное вскармливание

Правильное питание для детей от 1,5 до 3 лет

(Голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...

Ребенок после года продолжает интенсивно расти, кроме того, приучается самостоятельно есть, дифференцировано относится к

Правильное питание для детей от 1,5 до 3 лет

Нельзя начинать кормить ребенка сразу после сна.

качеству пищи. Питание детей в данном возрасте представляет собой переходный этап и завершается переводом на общий стол. В этот период важно подготовить малыша ко «взрослому стилю питания».

Рацион питания ребенка — основные требования:

- пища должна обеспечивать возрастные потребности в белках, жирах, углеводах и витаминах.

Малышу такого возраста требуется около 1500 ккал в сутки, а соотношение белков, жиров и углеводов 1:1:4. На 13- 15 кг веса ребенка: 60 г белков, 50 г жиров, 200 г углеводов.

- пища должна быть вкусной и разнообразной, а ее внешний вид должен возбуждать аппетит.

На данном этапе используется почти все «взрослые» продукты, но способ приготовления более щадящий и пища тщательно измельчается. Предпочтение отдается молочным продуктам, нежирным сортам мяса ( те же мясные салаты, если они без майонеза) и рыбы, овощам в свежем и запеченном виде, фруктам, крупам (гречневая, овсяная и другие в виде протертых каш). Очень полезен, в разумных пределах, топинамбур, из которого малыш может получить массу полезных его организму веществ. Из напитков — соки, слабо заваренные чаи, отвары.

- строго соблюдать режим и число кормлений.

Правильное питание для детей ясельного возраста подразумевает четырехразовое питание. В первую половину дня ребенок должен получить 2/3 суточного объема. Во второй половине дня преимущественно отдавать предпочтение молочно – растительной пище, как более легкой для усвоения и переваривания.

Запрещенные продукты для данного возраста:

- какаосодержащие (в том числе шоколад), копчености, мясо и рыба без соответствующей обработки, икра, продукты фаст-фуда, продукты сильного зажаривания в большом количестве масла (чипсы), острые и жирные блюда, рафинированные продукты в большом количестве (конфеты, вафли, сахар), колбасы.

отзывов: 52

  1. Виктория Юшкевицс:

    Я после беременности и родов сильно поправилась и было решено, что худеть буду на правильном питании. Похудела на 29 кг. Я сама питаюсь правильно и соответственно мой сын тоже, ему сейчас 1 год и 9 месяцев. Соблюдаем режим питания. Готовлю еду правильно, не жарю в масле, не тушу с маслом. Всё либо варёное, либо жареное на сковороде-гриль без масла. Еда вкусная. Едим овощи в каждый приём пищи, утром каши или омлет. Перекусываем фруктами. Необходимо на личном примере показывать своим детям как правильно питаться.

    • Ольга Дорофеева:

      В любом случае, питание должно быть сбалансированным. Масло можно добавлять в пищу как заправку к салатам. Сливочное масло в небольших количествах тоже не повредит, особенно малышу. Обязательно должно присутствовать мясо, птица, рыба. Если взрослый человек способен без этого прожить, то ребенка нельзя лишать белка, который важен для построения новых клеток.

      • Надежда Шапырина:

        тоже стараюсь дочку кормить правильно, и пищу подавать красивое и аппетитно, но очень избирательный и не все хочет кушать, рыба совсем не заставишь, как и некоторые овощи! тут уже начинаешь думать, чем вообще ее можно накормить

    • Елена Зима:

      Аналогичная ситуация! И мое мнение такое же, что дети должны видеть пример своих родителей в правильном питании. Фрукты, овощи, соки, кашки, омлеты. Ничего жареного, соленого и копченого. И, конечно пить побольше чистой воды, и не в коем случае ни каких газировок!

    • Марина Камаева:

      И это абсолютно верная позиция, я недавно прочитала по этому поводу интересную статью. Как питаются родители, так в дальнейшем и питаются дети. Если правильно питаться всей семьей с самого начала, то и ребенок будет питаться в дальнейшем нормальной едой, а не гамбургерами/колами/чипсами и т д.

  2. Екатерина Антонова:

    Моей дочке полтора года, питаться стараемся, как и написано в статье, сбалансировано и питательно. Прием пищи четыре раза в день и под утро пьем адаптированную молочную смесь. Запрещенные продукты не даю, ограничиваю сладкое. Очень любит макароны, рис и гречку, а вот мясо кушает только пюре промышленного производства. От рыбы категорически отказывается! Стараюсь разнообразить рацион каждый день, чтобы не было дефицита каких-либо витаминов и микроэлементов.

    • Алла Игнатова:

      Свою дочку я тоже стараюсь кормить только сбалансированным питанием! Но есть одно «но» ребенок оказался аллергиком. Мы подбираем питание исходя из состояния малыша. Скажем убираем продукты, которые вредны, заменяем на другие, так у нас было с гречкой, потом начали только спустя месяц вводить в рацион. В итоге растет здоровый ребенок, без ущерба в питании!

  3. Авдотья Богатырь:

    Очень полезная статья! К сожалению, у меня не всегда получается следовать правилам, прописанным в ней. Не получается строго соблюдать режим питания, потому что я отчасти еще кормлю грудью и ребенок в любое время подходит, просит и пьет молоко. Но кашу, фрукты, овощи, мясо изредка — это все есть в нашем рационе в достаточном количестве. Надо будет попробовать посчитать калорийность суточную, чтобы проверить, что ребенок наедает норму эту.

  4. Яна Евдокимова:

    А моей доченьке скоро два годика. Тоже стараемся питаться правильно, употреблять в пищу только качественные и полезные продукты. Но возникла проблема с шоколадом. Она ведь видит как мы его кушаем и тоже просит. Ей он очень понравился, когда дали попробовать. И теперь дочка постоянно его выпрашивает. Так что мой совет, не стоит давать ребенку разные вкусности, даже просто для пробы.

    • Евгения Середенко:

      Согласна с вами. Когда малыш еще совсем маленький, у него совсем другие вкусовые рецепторы. Поэтому, конечно, если даете что-то с более выраженным, а тем более сладким вкусом, то малышу это нравится и он просит еще и еще. Мы своему мальчику пока не даем ничего такого, так как я очень боюсь подстегнуть диатез или аллергию. Поэтому стараюсь только безаллергенные продукты давать ему. А чтобы побаловать сладким, выбираю сочные фрукты и ягоды. Или домашние джемы.

    • Inessa F:

      У нас возникла тоже такая проблема, когда дали ребёнку попробовать кусочек булочки, с тех пор начался ад крика, если ребёнку что- то не дать попробовать. Поэтому мой совет всем- это постараться при ребёночке не есть того, чего ему категорически нельзя. Шоколад для меня теперь удовольствие после 22.00, когда у детёныша сон(

  5. Жанна Стежаникова:

    А я по старинке готовлю все сама, ни каких дорогих пюре. Иногда только фруктовое пюре или сок. Утро начинается с бутылочки молока, сколько сможет выпить. Овощное пюре делаю сама с вареными кусочками куриной грудки или делаю фрикадельки. По возможности добавляю зелень или зеленый горошек. Перед подачей добавляю сливочное масло или сливки. Это очень вкусно и можно готовить на 2-3 дня.
    Обязательно в рацион входит детский творог или йогурт, каждый день. Это нужно детям для здоровья зубов.
    Стараюсь разнообразить питание, например мы любим разные каши.
    Едим 3 раза, но в промежутках едим печенюшки и йогурт.

    • Жанна Косякова:

      Правильный у вас подход. Я сейчас тоже сама делаю всё: и сок и пюрешку можно спокойно приготовить самостоятельно, зато никаких консервантов и пищевых добавок. Но когда дитё было помладше, я так зашивалась, что на это просто не хватало времени, тогда приходилось покупать детское питание и т.д.

      • Марина Камаева:

        А мне готовить совсем не лень и время есть, но не получается измельчить до состояния, как в баночках, когда даешь ей, она давится, так что даю ей в перекусы огурчики, морковки, яблочки, печеньки, что бы сама училась жевать. Пора бы уже переходить на общий стол!

  6. Таня Васильченко:

    Кажется это больная тема многих мамочек, настолько мнения расходятся. Кто-то считает, что малышу не грех питаться уже с родительского стола, а кто-то предпочитает кормить как грудничка. Я же выбрала для себя ничего жареного, без дрожжей, без соли, без сахара. Даю почти все, но с ограничениями про которые писала выше. Стараюсь не использовать продукты промышленного производства: пюре, творог, кефир.

  7. Евгения Кошеля:

    ервых дней беременности меня мучил жуткий токсикоз, почтить месяцев я не могла нормально есть, привычные продукты и блюда вызывали лишь очередной приступ тошноты. Тогда я стала задумываться о том, что я ем. Исключила жареное, сладкое, острое (копчености и соленая я Николай не любила ), ввела больше фруктов и овощей в свой рацион плюс легкое белое мясо курицы и рыба. Сама того не зная, я перешла на правильное питание . После рождения дочери привычка так питаться осталась, поменялся режим питания — стала есть в то время что и моя девочка, каждые 2-2,5 часа. Легкость и хорошее настроение со мной уже второй год. Сейчас она ест «взрослую » правильную еду. А вместо сахара мы используем стевию

  8. Евгения Кошеля:

    С перрвых дней беременности меня мучил жуткий токсикоз, почтить месяцев я не могла нормально есть, привычные продукты и блюда вызывали лишь очередной приступ тошноты. Тогда я стала задумываться о том, что я ем. Исключила жареное, сладкое, острое (копчености и соленая я Николай не любила ), ввела больше фруктов и овощей в свой рацион плюс легкое белое мясо курицы и рыба. Сама того не зная, я перешла на правильное питание . После рождения дочери привычка так питаться осталась, юпоменялся режим питания — стала есть в то время что и моя девочка, каждые 2-2,5 часа. Легкость и хорошее настроение со мной уже второй год. Сейчас она ест «взрослую » правильную еду. А вместо сахара мы используем стевию

    • Яна Анина:

      Ой, я поражена! Обычно детей не заставить есть, а вы кормите через 2 — 2.5 часа! А как же в жару? Я сама-то ничего есть не могу! Считаю, заставлять детей особо нельзя, да и бесполезно — они не роботы.

  9. Анна Гончарова:

    Как же тяжело в современном мире придерживаться данных рекомендаций. Во-первых, надо самим отказаться от вредных продуктов, так как ребенок всё видит и желает пробовать то, что едят родители.
    Во-вторых, нужно ограничить просмотр телевизора с идиотской рекламой чипсов, шоколада и прочей ерунды, ориентированной на детей. Да еще и на улице на каждом шагу продают газировку, мороженное и шоколад.
    В общем, сложно это -правильно питаться, но мы стараемся))

    • Елена Трошкина:

      Совершенно с вами согласна. Все, что видит, все нужно пробовать. Ему не интересно, что это квас или мороженое, просто нужно и все. Стараюсь не есть сама никакие продукты, которые не могу дать своему малышу. Только то, чем могу его угостить, если попросит.

  10. Наталья Макеева:

    Ох, где же в городе топинамбур брать?)) Моему сыночку уже 2 и он еще на грудном вскармливании. Считаю, что основные питательные вещества он все равно из молока получает. В остальном, питаемся, как обычно, только конфеты — наша беда! Добрые бабушки никак не хотят понимать, что ребенок еще маленький и есть конфеты ему нежелательно, ограничиваю как могу.
    Кстати, по поводу примера от родителей полностью согласна с Викторией. Ребенок копирует нас полностью! Поэтому что-то «вредненькое» едим без него))

  11. Ольга Школьная:

    После того, как сын начал есть еду (нам сейчас 2 года), которую и мы едим, я задумалась о правильном питании. Я и сама себя привела в порядок после родов, и сыну полезно. Муж занимается спортом , поэтому поддержал меня. Сын любит курочку с овощами, гречку. В доме отсутствуют кофе , сладкое! Конфеты ребенок видит только у бабушек. Ругаю за большое количество сладостей. Может переборщила со сладким в доме, но по мне так, лучше фруктами это заменить.

    • Айгуль Верич:

      Я тоже кормлю грудью своего сына уже 2 года. Некоторые мамочки в шоке, говорят, что молоко содержит витамины и питательные вещества только до года. Но я думаю как и Вы, что грудное молоко всегда полезно. Конечно. я не собираюсь кормить до 3 лет. Пора отучать, так как мало есть обычную еду. Ребенок любит только макароны, супы, картошку. А по поводу сладкого, такая же ситуация с бабушками, которые балуют конфетами да печеньями. Без ругани не обходится.

  12. Ульяна Алексеева:

    Мне кажется, особое внимание стоит уделять не только, какую пищу можно есть, но и на качество продуктов. Я покупаю для ребенка молочную продукцию не в обычном магазине, где молоко не пойми из чего делают, а в фермерском, там точно вся продукция натуральная. А все фрукты и овощи тщательно промываю, прежде чем дать дочке, они ей нравятся. Мясо моя малышка есть отказывается, даю в виде котлеток, их она ест.

  13. ольга розанова:

    У меня сын аллергик и особенно разнообразить питание не получается, т.к. многое нельзя. Но и в нашей ситуации можно организовать питание так, что малыш будет получать все необходимое. Я думаю, что ни так уж и нужен маленькому ребенку тапинамбур) а в целом, все как в статье делаю: ничего жареного, острого, фаст-фуда, сладостей и т.п. даже соль пока не добавляю.

  14. Olga Titova:

    Малыш взрослея, становится более избирательным в еде. Уже появились свои любимые блюда. Очень сложно накормить ребенка. Каждый раз приходится прибегать к новым хитростям. А вот красиво поданная еда на аппетит моего малыша никак не влияет.
    Еще хотелось бы отметить, что очень часто детки отказываются от еды в период прорезывания зубов. В это период стараюсь готовить своему малышу пюревидные блюда.

  15. M a r i n а:

    У меня сын практически ничего не ест. Может пару ложек супа сьесть, кусочек мяса и яблоки. Остальное все из бутылки. Хотя умеет пить с кружки, но ему нужно сосать что-нибудь. Если сильно голодный или спать хочет, то только бутылку признает. Приходится давать ему молочные покупные каши в бутылке, манку, иногда даже йогурты, что питание было как можно более разнообразным. Рыбу любит, но только жареную. Уже не знаю чем кормить его. А скоро в садик. Там нянькаться не будут.

    • Ксения Кения:

      Отпустите ситуацию,не мучайте ни себя, ни ребенка! Я старшую дочь тоже все время пыталась накормить, целыми днями бегала за ней с ложкой и радовалась что хоть не много поест) Ребенок вообще ничего не ел, мне кажется это был протест((( и знаете в саду стало легче!! ни кто ее не напрягал, не заставлял, у ребенка аппетит проснулся! Так что сада не бойтесь, нам лично он помог!

    • Юлия Гомзово:

      У нас ситуация точно такая же! В августе пойдем в садик, не знаю, как он будет там кушать!!! Очень переживаю. Дома едим с песнями, плясками, шутками/прибаутками. Бывает даже ложку супа- немножко конфетки.. Оххх. Кстати, на смеси были до 1.8 г. В общем, я очень надеюсь, что научиться нормально самостоятельно кушать! :( В садике ругать будут, однозначно…:(

    • Жанна Аркова:

      Не переживайте, в садике всё может измениться. Посмотрит на других деток и за компанию с ними тоже станет есть. Им же в этом возрасте всё интересно, они подражают друг другу, поэтому, думаю, всё будет в порядке.

  16. Елена Валуйскова:

    В этом возрасте ребенок может уже все попробовать и выбирать свои любимые блюда . Примерно с года я стала кормить ребенка кусочками, чтобы учился жевать и старалась разнообразить его меню. Готовила до двух лет специально для ребенка , вся его еда была максимально полезной. Больше свежих фруктов, овощей, запеченная рыба, яйца и молочные продукты, иногда легкое мясо.

  17. Ksenya Udartseva:

    Я тоже считаю, что правильного питания ребенок будет придерживаться, только если в семье это принято. А если мама и папа постоянно на перекусах, то и ребенок не будет понимать, почему он должен есть что-то другое. А еще читала, что формирование привычки правильно питаться закладывается именно в детстве, до 5 лет. Так что всем мамулям желаю с рождением ребенка пересмотреть свой план питания, тем более, если есть проблемы с собственным здоровьем, а значит есть вероятность, что и у ребенка они будут, если он будет кушать «неправильную» пищу.

  18. Наталья Орлова:

    Согласна полностью, что ребёнка с самых первых дней жизни следует приучать к здоровой пище. Это будет ему только во благо.
    А вот во времена, когда о здоровом и правильном питании понятия не имели, детишек, в основном взращивали на манной каше. Вкус детства! Конечно же, понемногу добавляли в прикорм и сезонные овощи и фрукты. Даже не пюре делали, а просто ложечкой соскабливали мякоть и давали малышу.
    Жаль, что про топинамбур тогда я ничего не знала. Можно было им заменять картошку или смешивать их.
    Но иногда, всё же. возникала аллергия на какие-нибудь продукты. Не без этого.

  19. Mary Key:

    На сегодня мало кто даже кормит ребенка натуральной пищей. Естественно важно ребенка в любом возрасте кормить правильно, а точнее правильной и натуральной домашней едой. Многие сейчас в этом возрасте кормят детей всякими пюре,соками, йогуртами из магазина. А ведь это можно и дома приготовить. Ребенок в 2 раза больше должен питаться чем взрослый человек, так как их организм растет и обновляется достаточно быстрее.

    • Екатерина Меркулова:

      Что-то вы загнули, что ребенок должен питаться в два раза больше, чем взрослый человек. Вы своего 8 раз в день кормите или по две тарелки каши за раз запихиваете?) Про домашнюю еду не спорю, свое натуральное конечно полезнее будет. Но перекармливать ребенка еще вреднее, чем покупать, как вы выразились, «йогурты из магазина». Лишний вес опасен для ребенка.

  20. Карина Машенцева:

    Мне кажется все идет из семьи. Если изначально Вы питаетесь правильно, разнообразно, в рационе достаточно свежих овощей и фруктов, не используете полуфабрикаты и прочую химию, ребенок и знать не будет, что есть такие продукты. Главное не ленится и стараться разнообразить не только ребенка рацион, но и свой, так как для малыша мы являемся главным примером для подражания.

    • Элис♕ (icq 478068155):

      Я соглашусь с Кариной: привитие правильного питания начинается из семьи. Мне, например, совершенно нетрудно соблюдать диету (что положительно отражается и на моем внешнем виде, и состоянии здоровья, и окружающие это замечают). Чего не скажешь о нашем папочке: он не может отказаться от кетчупов и майонезов сомнительного состава, вредных/жирных полуфабрикатов (я как молодая мама не всегда успеваю приготовить обед на всех членов семьи), не говоря уже о нарушении режима питания. Как быть в этом случае?

    • Ольга Левашова:

      Согласна,что все идет только из семьи! Сомневаюсь, что если родители будут кушать сосиски, чипсы и прочий » пищевой мусор»,то ребенок в итоге будет предпочитать полезную пищу.

  21. Евгения Погребняк:

    Все в питании мамы и ребенка зависит от финансовой стороны. Но я считаю,что на своем питании и на питании ребенка ни как нельзя экономить. И еда должна быть конечно же сбалансированной. Я не противник грудного вскармливания, но считаю, что с ним конечно же не стоит затягивать, иначе потом сложнее будет отучить ребенка. Конечно же нужно вводить прикорм с 5-6 месяцев.

    • Леди Макбетова:

      Я бы не сказала, что здоровое питание дорого стоит, как правило, это самое простое питание: каши, супы, сезонные овощи и фрукты, а мясо уж точно не дороже вредной колбасы, в которой и мяса то нет!

      • Марина Кудимова:

        Леди Макбетова, согласна с вами на все 100%. Тут дело не в финансах, а в нежелании некоторых мам «заморачиваться» на тему здорового питания. Сосисок всегда легче купить, чем приготовить те же тефтельки в пароварке.

  22. jaj jjj:

    А меня мама научила примерно этому же. И меня растила на овощных пюре с курицей или индейкой (индейка была редкостью, при союзе курицу-то днём с огнём не сыщешь), и ребёнка заповедала так же кормить. Не вижу никаких противопоказаний, я здоровее не только многих женщин, но и многих нынешних мужчин, которые тяжелее ручки давно ничего не поднимают. Свежая зелень — круглый год, на подоконнике. Молочные продукты — непременно, кальций необходим.

    • Ирина Головенко:

      Здорово, когда у мамы есть время и возможность готовить самое овощные и мясные пюрешки. Но в баночках я тоже ничего криминального не вижу. Главное, выбирать детское питание от проверенного производителя.

      • Алиса Брэм:

        Согласна, что в баночках нет криминала, главное смотреть даты и конечно знать, что ребенку идет, мало ли аллергия. Я знаю, что моему сыну многое не идет из продуктов из-за аллергии, но на пору он кушает отлично продукты!

        • Олечка Ефимова:

          А мы очень хорошо кушали брокколи. И в баночках, и без баночек. Куда я только их не добавляла. И сейчас сыну уже 3.5 года кушает их с большим удовольствием. Выращиваем в огороде, покупаем замороженные

          • Валентина Калинина:

            Олечка, у нас обратная ситуация. С полгодика сын с удовольствием кушал пюре брокколи (и баночное, и свое). А после года — как отрубило. Прямо рвотный рефлекс на эту капусту. Вот думаю, стоит ли изобретать какие-то блюда с замаскированной брокколи или оставить ребенка в покое? :)

  23. Наталья Лобачева:

    Я кормила дочку супом-пюре. Отваривала картошку, морковку, немного лука, яичный желток, куриную грудку, добавляла сливочного масла, хлеба и все это вместе с бульоном измельчала в блендере.

    • Ксения Кения:

      я тоже по такому же рецепту сына кормила))) уплетал за обе щеки) зеленый горошек, кабачок, не много тыквы, кусочек говядины, морковка и получается супер вкусный и полезный суп!

  24. Анна Соколова:

    У меня двое детей. Дочери три года, сыну чуть больше года. Питаемся правильно всей семьей, даже младший сейчас переходит полностью за общий стол. Утро — каша молочная или омлет, или творог. Обед — суп, щи берез пережарки, бывает потом какое-то второе съедают, полдник — фрукты, ужин -овощи тушеные, печеные и мясо.

  25. Татьяна Великая:

    Самое главное это придерживаться правильного рациона и не перекармливать ребенка, нужно сочетать витамины и осторожнее быть с аллергенами, а так кормить ребенка с 1.5 года можно практически всем, главное что бы кушал.

  26. Elleni Smith:

    Моя сестра дает своей 1,6 летней дочке и колбасу и шоколадки иногда полакомиться. Никак на нее повлиять не могу, но надеюсь дам ей эту статью и она поумнеет. Я лично своего ребенка стараюсь кормить правильно, с маленькими уступками.

  27. Виктория Тянутова (Полявщикова):

    Сыну 2 года и кое как перевели его на общий стол. А до этого на молочное и на все цветные продукты высыпала аллергия. Вводили эти продукты постепенно и маленькими порциями. Но сейчас другая проблема не заставишь есть, если сам не захочет, что только не делали и как блюда не украшали. В садике ест только подавай, а в выходные раза 3 кое как. И из всего очень любит борщ без зажарки, мясо тушеное, рыбу и молочку разную.

Ответить Ksenya Udartseva

Войти с помощью: 

Внимание: все отзывы проходят премодерацию.






Популярные статьи

11 неделя беременности Вы замечаете, что у Вас практически перестали мерзнуть... 
Роды на 36 неделе беременности Преждевременные роды – это очень серьезная проблема, но... 
Какие продукты нельзя при беременности Беременность – это тот период,  который хочет испытать... 
Как восстановить фигуру после родов Идеальная фигура после родов – мечта каждой рожавшей женщины.... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.  
Смотреть

Мы Вконтакте