Loading...После того как вы узнали что беременны, ваша жизнь начинает меняться. В первую очередь это коснется питания. Ведь
Хорошая чистая вода постоянно омывает и очищает клетки Вашего организма.
плод нужно кормить правильно, чтоб в дальнейшем он мог родиться здоровым и развитым человечком.
Будущие мамы задаются вопросом, какие продукты полезны при беременность – это натуральные продукты без красителей и консервантов.
Картофель
На нашей кухне картофель частый гость. В картофеле содержится не только крахмал, но и фолиевая кислота, витамин С, клетчатка, углеводы, калий. В магазине картофель можно купить круглый год.
Молодой картофель обладает особой полезностью. Перед готовкой нужно помыть картофель, очищать кожуру не нужно, ведь в ней содержится калий, а он полезен при беременности, улучшает работу сосудов и сердца.
Брокколи
Брокколи – сорт капусты. В нем содержится много фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина С,А, Е. Они низко калорийны, обладают антиоксидантным действием на организм.
Употребляю брокколи в пищу они способны выводить из организма токсины, понижают уровень образования свободных радикалов. Стоит употреблять обязательно в первом триместре.
Для приготовления брокколи стоит использовать соцветия, которые не успели еще раскрыться. Не нужно их переваривать. Брокколи имеют приятный привкус, из них можно делать суп-пюре и добавлять в различные салаты.
Фрукты и овощи
Перед употреблением фруктов и овощей нужно их тщательно помыть. В фруктах и овощах содержится большое количество витаминов, клетчатки, микроэлементов, органических кислот. Их можно как готовить, так же и есть в сыром виде. Если вы приготовите салат, заправляйте его растительным маслом. Не стоит употреблять фрукты и овощи, которые вызывают аллергию, а в дальнейшем это может отразиться на малыше.
Молоко
В молоке содержится много витамин группы В и витамина D. Суточная норма жирных кислот Омега-3, содержится в бутылке молока. Если не представляется возможность пить натуральное молоко, его можно заменить на обезжиренное. В организм поступит та же норма кальция.
Йогурты натуральные
Если вы приготовите йогурт дома сам, это будет более полезно, чем купленный в магазине. Магазинный йогурт содержит постороннюю микрофлору, а приготовленный в домашних условиях будет богат бифидобактериями.
В йогурте содержится кальций, белок, цинк. Стоит уделить вниманию йогурту с 4 по 6 неделю беременности. Он утолят жажду и уменьшает чувство голода.
Орехи
В них содержится фитиновая и эллаговая кислота, селен, лигнин, магний, витамин Е, полинасыщенными жирными кислотами Омега- 3. В орехах много питательных веществ, которые необходимы для развития нервной и иммунной системы будущего малыша.
Яйца
Яйца – в них огромное количество витаминов (более 12) и микроэлементов. Яйца помогают бороться с токсикозом. Содержащийся в них хром справляется с этой проблемой. В яичном желтке содержится много холина , который влияет на развитие умственных способностей плода.
В сыром виде яйца принимать не нужно.
Рыба и мясо
Мясо обеспечит ваш организм витаминами группы В, железом, животным белком. В охлажденном мясе больше полезных качеств, чем в замороженном.
Рыба насытит ваш организм витамином D, фосфором, которые незаменимы при формировании нервной системы будущего малыша.
Будущая мама знакомиться со своим малышом на первом УЗИ.... 
После появления на свет, малышу нужна любовь и забота родителей.... 
Планирование беременности — это шаг , на который готовы... 
В никуда.
А потом ее выписали.
Внезапно. На выходных, истосковавшись... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.
Я где-то читала, что картофель полезно есть запеченный вместе с кожурой, там много витаминов. А еще знаю, что не только брокколи полезна, но и цветная капуста. Я постоянно их отваривала и ела просто так, иногда панировала в сухарях и обжаривала на сковороде. Можно с овощами варить на пару, тоже и вкусно и полезно. По поводу фруктов, ела все, но только сезонные.
А у меня на яйца аллергия, я ем только белок, желток выкидываю. А вот что касается йогуртов, полностью поддерживаю, нужно не лениться и делать их самой. Это и для будущего малыша полезно. Я и кефирчики сама готовлю, и различные кисломолочные продукты (симбиотик, ряженку и т. д.). Я даже йогуртом салаты заправляю, очень вкусно получается. И мужа уже приучила, он от майонеза уже полностью отказался.
Сразу, как узнала, что беременна, перестала кушать вредные продукты и перешла полностью на здоровое питание. Ведь нужно делать так, чтобы человечку в животике хорошо жилось и после родов он чувствовал себя отлично. Кушала картофель, молодой. А вот яйца не могла есть, вкус поменялся. Овощи и фрукты постоянно были в рационе. В общем питала свою крошку и сейчас стараемся питаться правильно и полезно.
А я налегала на красную рыбу: горбушу, семгу. Мне как-то в женской консультации врач дала список полезных продуктов, и рыба там стояла на первом месте. Из мяса я ела только курятину, она нежирная и более диетическая, чем та же свинина и говядина. И еще ела молочку (творог, сметану), хотя само молоко в чистом виде не очень люблю, но ради ребеночка приходилось, чтобы у него косточки были крепкими.
Вот-вот, я тоже своей жене говорю, что нужно следить за питанием, а она упертая, ест все, что привыкла, не хочет меняться. Я для ребенка стараюсь, покупаю ей фрукты, огурчики, помидорчики, творог, рыбу дорогущую. А ей даже приготовить себе лень, говорит, что все, что нужно, ребенок с нее возьмет. Питается макаронами и яичницей, вот что с ней делать? Может, увидит эту статью, поумнеет?
Все, что здесь написано, правильно. Беременная женщина должна не только о себе заботиться, но и о своем будущем малыше, чтобы у него потом не было проблем со здоровьем. Самое главное — это питание и достаточное количество витаминов и минералов. Если соблюдать нормальный режим, не переедать, делать зарядку, дышать свежим воздухом и больше отдыхать, все будет хорошо и с мамочкой и с ребеночком.
Согласна на все 100%. Питание — это самое основное, ведь развитие ребенка в утробе матери зависит от того, что она кушает. Если не будет хватать витаминов, потом это может сказаться на его здоровье, он может родиться слабеньким и болезненным. Нужно отказываться от своих привычек есть то, что нравиться, а привыкать есть то, что полезно. Кстати, полезное зачастую бывает и вкусным)).
Как по мне, то каждая женщина знает, какие именно продукты будут полезны ее организму. Лично. я старалась придерживаться правил здорового питание. Это очень удобно и полезно для ребенка. И притом, за всю беременность я набрала только 4 кг. лишнего веса. думаю если бы кушала, все что мне хочется, то эта цифра выросла в несколько раз. Заботесь о себе и малыше.
Всё перечисленное — это конечно полезно и хорошо, ведь перечисленные продукты зачастую встречаются и в статьях о правильном питании, а соответственно продукты, входящие в этот список будут полезны не только для формирующейся жизни внутри, но и для самой мамы. Но ведь бывает и так, что хочется съесть какую-нибудь гадость, кому-то, например, хочется пива, а кому-то продукты из фаст-фуда, но врачи ведь настоятельно рекомендуют избегать этих продуктов. В связи с этим у меня вопрос: не может ли воздержание от чего-то чего очень хочется отразиться на психике? И не получится ли так, что мы постоянными ограничениями нанесем себе гораздо больший вред нежели съев то, что хотели?