Например, Грудное вскармливание

Как восстановиться после родов

(Голосов: 3, средняя оценка: 4,67 из 5)
Loading...

После 9 месяцев беременности и появления на свет малыша, в организме женщины Как восстановиться после родов произошли некоторые изменения. У всех женщин существует вопрос: «КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ?» Давайте разберем некоторые моменты.

1.     После родов очень важно следить за личной гигиеной. Полученные трещины на промежности во время родов нужно обрабатывать марганцовкой. С половой жизнью нужно подождать. Нельзя принимать ванну, только душ, также купаться в водоемах и бассейнах. Если трещины на груди,  то прижигать слабеньким раствором ляписа. Но после обработки груди, нельзя прикладывать ребенка на протяжении двенадцати часов.  Перед кормлением малыша, рекомендуют обрабатывать борной кислотой. Если на груди появились нарывы и гнойники, нужно аккуратно обработать ихтиолом.

2.      Избегайте негативных эмоций, не нервничайте. Это очень вредно и для мамы и для малыша, т.к. иммунитет очень слабый у обоих.

3.     После родов нужно восстанавливать двигательную активность, вставать с постели нужно на следующий день.  Чем больше Вы двигаетесь, тем быстрее у Вас восстановиться мочеиспускание, стул, нормализуется деятельность половых органов.

4.     После родов нужно каждый день включать в свое меню овощи и фрукты. В них содержится большое количество клетчатки, которая помогает выводить из организма шлаки. Так же это будет полезно и Вам и вашему малышу. Стоит исключить из питания жирную пищу. Полезны кисло-молочные продукты, побольше пить жидкости, не стоит садиться на диету, потому что Вам и вашему малышу нужны питательные вещества. Малышу они поступают через материнское молоко.

5.     Для того чтоб уже через несколько месяцев кожа на бедрах и животе была упругая, достаточно ежедневно, после приезда из роддома, мазать взбитым яичным желтком. Маску достаточно поддержать 15 минут. Делать маску нужно ежедневно на протяжении 2х месяцев.

6.     Утром и вечером для хорошего самочувствия и кожи необходимо принимать контрастный душ. Включайте сначала холодную, затем горячую струю воды и направляйте на проблемные участки кожи.

7.     После родов нельзя заниматься физическими упражнениями, поднимать тяжести. После родов организм истощен и физическая нагрузка вредна. В период лактации запрещено делать всяческие упражнения на область груди. Так же нельзя мазать грудь кремами, мазями, накладывать маски.

8.     Для быстрого сокращения матки после родов иногда назначают массаж, делается он самостоятельно. Быстрому сокращению матки способствует кормление ребенка грудью.

Полезно каждый день прогуливаться с малышом в коляске. Прогулки на свежем воздухе полезны и Вам и ребенку, на свежем воздухе улучшается обмен веществ. Прогулка способствует сжиганию калорий. В течение 9 месяцев после родов Вы вернетесь к своим прежним размерам.

отзывов: 8

  1. Вика Сергеева:

    Я после родов не сильно поправилась, но большой проблемой были растяжки на животе и бедрах. Пошла в аптеку и купила крем от растяжек. Мазала по несколько раз на день, и стало намного лучше, сейчас практически ничего не заметно. А вообще, нужно быть психологически готовой и к родам и беременности, чтобы потом, сталкиваясь с такими проблемами, не было послеродовой депрессии при виде своего изменившегося тела.

  2. Vita Barni:

    Со мной в послеродовой палате лежала семнадцатилетняя девушка или женщина, не знаю, как правильно назвать, которая совершенно не была готова к трудностям в силу своего возраста. Она даже кормить ребенка отказывалась из-за маленькой трещинки на груди, а слегка обвисший живот ее вообще поверг в шок. Еле уговорили ее делать необходимые процедуры, чтобы быстрее восстановиться.

  3. Живот после родов:

    [...] каждую женщину, как его убрать, что нужно кушать, как восстановиться после родов  чтоб живот [...]

  4. Ника Липовская:

    Здесь написаны прописные истины. И вроде бы не так сложно каждый день делать утром небольшую зарядку, применять на животе и бедрах крем от растяжек или те же яичные белки, как здесь написано, но почему-то то ли времени не хватает, то ли желания. И потом мы стонем и квохчем, что живот обвис, грудь не такая упругая, как раньше. Девчонки, хватит причитать, возьмите себя в руки и займитесь своей внешностью. И тогда и себе и мужу вы будете нравиться, как раньше.

  5. Катюшка Кулик:

    Девчонки, на самом деле подтянуть обвисший животик и грудь после родов не так уже и сложно. Лично я пришла в норму где-то через полгода. Причем я добилась таких результатов, как были до беременности. А секрет простой, я делала дыхательную гимнастику, которая помогает подтянуть все мышцы живота. Для груди я делала по 15 минут в день упражнения. Описывать их не стану, если вам интересно, вы без труда можете найти эти упражнения в интернете.

    • Elena Елена:

      Круто..Согласна, главное в этом вопросе не лениться. У меня уже прошло больше года после беременности, но с животом ничего не могу поделать, висит и все((((. А до этого был какой животик, на фотки не могу смотреть свои старые((. Надо будет поискать вашу чудодейственную дыхательную гимнастику, не думала, что из-за упражнений с дыхание можно убрать живот.

  6. Ирина Гутман:

    А я после родов очень долго восстанавливалась. И всему причина кессарево сечение. Но прошло полгода, правильная диета и наличие физической нагрузки сделало свое дело. Можно ходить в зал и качать пресс уже через полгода после операции. Живот возвращается в прежнее состояние. Уже не висит, как обычно. Так что спорт-это выход из положения. Да и с малышом больно не посидишь, такая непоседа. Больше движения!

  7. Ирина Иванова:

    Эх, жалко, что я не наткнулась на эту статью после родов. Помню, после рождения ребенка первый месяц и свободной минутки не было. Поэтому возможности все это узнать тоже не было. Помню только, что врач сказал, что 2 месяца после родов нельзя заниматься физическими упражнениями. Не знала про контрастный душ и желток. А вот про нервы помню сложно было быть спокойным, когда по ночам не спишь.

Написать отзыв

Войти с помощью: 

Внимание: все отзывы проходят премодерацию.






Популярные статьи

Новорожденный ребенок Новорожденный ребенок после появления на свет, в первую... 
17 неделя беременности Во время беременности Вы открываете для себя много нового... 
Что нужно новорожденному в роддом В ожидании малыша, будущие родители покупают много вещей,... 
Риск наследования болезней от родителей Можно ли предсказать здоровье женщины, если заглянуть в... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.  
Смотреть

Мы Вконтакте