Например, Грудное вскармливание

Как не набрать лишнего?

(Голосов: 5, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...

Во время беременности далеко не всех мам волнует этот вопрос. Аппетит повышается, близкие постоянно балуют чем-то вкусненьким, трудно удержаться от лишнего кусочка шоколадки или пирога. Возможно, Как не набрать лишнего? это состояние кому-то кажется нормальным, да, и женщина все списывает на свое интересное положения. Однако все не так безоблачно, как кажется. В большинстве случаев после родов женщина еще долго не может вернуться к своему привычному весу и очень расстраивается по этому поводу, пеняя на всех кроме себя. Как же избежать таких проблем и питаться правильно для здоровья не только малыша, но и будущей мамы?

Несомненно, что пристрастия в еде во время беременности изменяются. Это происходит даже больше на психологическом уровне, ведь все вокруг твердят, что беременные любят соленые огурцы и те будущие мамы, которые до этого их не очень привечали, начинают налегать на них только потому, что так все делают. Это неверный подход. Многие просто заедают свои переживания по поводу хода беременности, протеканию родов, здоровья будущего малыша и др.

Для каждой женщины прибавка в весе за период беременности – очень индивидуальная цифра. Замечено, что худощавые женщины набирают больше, а корпулентные – меньше. Также важен и темп прибавки веса, резкие скачки считаются поводом для обследования на наличие внутренних отеков.

Перед каждым посещением своего врача беременная женщина взвешивается. К этому нужно подходить очень ответственно, ведь прибавка в весе зачастую говорит о наличии или отсутствии различных спутников беременности (гестоз, отеки и др.). Примерно в неделю в норме набирать 22г на каждые 10см своего роста.

Сразу нужно распрощаться с таким утверждением, что беременная женщина должна есть за двоих. Это не так. Не «за», а «для» двоих. Но и увлекаться всевозможными диетами также не стоит. Нужно помнить, что беременность это не время худеть. Этим можно заняться уже после родов. Многие начинают придерживаться низкокалорийной, но витаминизированной диеты. Однако низкокалорийные продукты могут не полностью удовлетворить потребности беременного организма. Недостаток множества витаминов скажется не только на здоровье будущего малыша, но и состоянии мамы.

Поэтому важно, чтобы пища была здоровой и сбалансированной.

отзывов: 7

  1. Анна Соколова:

    Скажу о себе- я родила не так давно и все еще свежо в памяти. Во время беременности я не набрала много килограмм. Весила 55, а к сроку родов стала весить 65 килограмм. Родила ребенка, кормила молоком до 4 месяцев, за это время поправилась опять до 65, хоть и ела мало! А сейчас стараюсь худеть, много двигаюсь, но вес уходит медленно и бывает просто волчий аппетит! У кого- нибудь есть такое?

    • Elena El:

      да, у меня такое состояние. Набрала больше 10 кг, сбрасываю тяжело, на диете сидеть нельзя, так как кормлю грудью. Ребенку уже год. Я поняла, что надо просто идти в спортзал, это лучшее решение. дома не позанимаешься, так хоть там можно полностью посвятить время себе. Пока в юбки свои я не влазю, но они лежат — ждут часа «икс», когда я снова буду худой и красивой))

  2. Yana Marchuk:

    А как по мне в любом случаи все зависит от особенностей индивидуального ингредиента. Понятное дело, что девушка которая склонна к полноте, обязательно прибавит в килограммах и ни чего тут не поделаешь. Я вот, чтобы сильно не поправляться старалась по меньше кушать на ночь и ходила на йогу, но особо не помогло=)))) Но, радует, то что можно было и больше прибавить =)

  3. Vita Barni:

    А я всего 8 кг набрала за все время беременности. Думаю, что это потому, что у меня был сильный токсикоз, и мне совсем не хотелось есть. Хотя, может и генетика тоже свою роль сыграла. Моя сестра тоже немного поправилась, хотя у нее уже двое деток. А потом, после родов, все мои лишние кг просто растаяли, так как сынуля мне ни минуты покоя не давал, никаких спортзалов не понадобилось.

  4. Виктория Полушина:

    У меня всегда было чувство постоянного голода в течении всей беременности. Все говорили — малыш просит, значит нужно ему это дать. Конечно, не стоит этому верить, потому что хочется всего вредного и побольше. Я очень мало набрала за всю беременность благодаря тому, что перекусывала фруктами, йогуртами и различными молочными продуктами. А еще я каждый день гуляла по несколько часов и работала практически до родов. Благодаря этому пришла быстро в форму. Не понимаю женщин, которые при беременности мнят себя больными, много едят и лежат целыми сутками.

  5. Татьяна Зиняева:

    А мне повезло и не повезло одновременно. Повезло в том, что я не набирала вес во время беременности, а, наоборот, худела. Нет, конечно, малыш рос по плану, я родила свою малышку с весом почти 4 кг. Животик рос, а я сама стройнела на глазах. Прям красатулька стала, не ограничивая себя в питании совсем. А вот потом, после родов, мне бы остановиться, да перестать есть всё подряд, но, нет, прибавила так хорошенько, 15 лишних кг. Труда большого стоило себя привести в порядок. Питаться надо рационально и во время беременности, и после!

  6. Вера:

    Все ОЧЕНЬ индивидуально. Я была в рамках дозволенного повесу до семи месяцев, а потом понесло! Сидела на гречке практически, даже воду запретили пить, чтобы отеков не было, но каждую неделю стабильно да-три кг было плюсом. Так и пошла рожать с 22 кг плюсом и из них только 10 оставила в роддоме. Вот уже втрой год избавляюсь от лишнего. Тяжело, конечно, и вес стал снижаться только после года после родов.

Написать отзыв

Войти с помощью: 

Внимание: все отзывы проходят премодерацию.






Популярные статьи

Роды после 35 В наше время становится больше женщин,  которые задумываются... 
Беременность по лунному календарю С самых древних времен Луна считается символом зарождения.... 
Акушерский календарь беременности Многие женщины, узнав о том, что у них будет малыш, идут на... 
Чтение полезно для детей Сегодня без хорошего умения читать далеко не пойдешь, тем... 
Давление растущей матки на различные органы. Возможное обострение болезней почек, моче-выводящих путей и половых органов. Отеки ног и рук. Рост живота- применение бандажа. Увеличение груди.  
Смотреть

Мы Вконтакте