Детские страхи и фобии

Как и у любого другого живого существа, у человека имеется дар — прекрасный внутренний защитник, готовый предупредить его об угрозе и помочь выбраться из любой рискованной ситуации. Если бы человек ничего не боялся, он попросту не выжил бы. Функция страха и интуиции — защитить от излишнего риска, уберечь от опасности. Плохо, что человек разумный не доверяет своим чувствам полностью. Особенно современный, который привык полагаться на то, что призвано его защитить: технические гаджеты, социум. Но психологи утверждают, что интуиция и чувство страха более надежные защитники, чем бдительные соседи, правоохранительные органы, сигнализации, высокие заборы и электронные замки. Настоящий здоровый страх не парализует, он придает человеку силы, помогает сделать то, на что в обычных условиях тот никогда бы не решился.

История не умалчивает…

Первая фобия была описана две с половиной тысячи лет назад. Тогда к Гиппократу пришел человек, на которого наводило ужас… звучание флейты. Вылечил ли великий врачеватель беднягу, неизвестно. Но свое название страх флейты получил: аулофобия. В настоящее время ею страдают немногие. Но и без аулофобии современному человеку приходится нелегко: психологи сталкиваются с 1300 других страхов. В основе некоторых фобий лежат вполне обоснованные страхи. Другие покажутся дикими и непонятными, но только не тем, у кого они есть. Кроме необычной на первый взгляд аулофобии есть фобии «по — экзотичнее»: лепидоптерофобия —боязнь бабочек, или селенофобия —боязнь луны, или нефофобия — ужас перед облаками.

У некоторых детей реакции едва заметны, у других —очень сильны. Уже обычно к годику, когда кроха понимает, что вещи и люди не исчезают совсем, если на время пропадают из его поля зрения, он начинает самостоятельно справляться с ситуацией, на какое-то время оставаться без любимой мамочки. Он, правда, протестует, но, если дать ему время, постепенно пересиливает свой страх расставания и перестает паниковать всякий раз, как только мама отходит от него к входной двери. Ребенок должен справиться со своим страхом сам. Иначе в будущем это переживание может перерасти, к примеру, в аутофобию —страх одиночества или ануптафобию —боязнь остаться без партнера. Помните, пока малыш боится, но борется со страхом, он испытывает нормальное чувство, которое постепенно пройдет. Если же ребенок избегает, не принимает данных условий, паникует, лишь почувствовав предстоящую разлуку, а родители не помогают ему справиться с переживаниями, а идут у них на поводу, такие эмоциональные стрессы нередко перерастают в фобию. Это как с самолетом: пока человек боится летать, но летит, он испытывает страх. А если выбирает любой вид транспорта, только не воздушный, —страдает фобией.

Откуда что берется?

Что происходит в организме человека, когда он испытывает страх? Быть может, снимая физиологические симптомы, можно избавиться и от эмоций? Нам известны высказывания: «Сердце ушло в пятки», «У страха глаза велики». Достаточно точные картинки. В человеческом мозгу есть особая зона, которая связана с чувствами страха и недоверия, так называемая мозжечковая миндалина. С приближением опасности она всегда активизируется. Идет очень мощный выброс целого ряда гормонов, не только адреналина. Поэтому, когда мы пугаемся, наш организм реагирует так же, как и при любом другом стрессе: повышается наш энергетический запас. Человек на физическом уровне чувствует прилив сил. Естественно, что им необходим выход.

B момент страха нужно дать себе физическую нагрузку как минимум эмоционально и активно рассказать об этом кому-то из близких. В противном случае нарушается баланс между физической и психической активностью человека. А это приводит к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, различным иммунным и аллергическим реакциям.

Как взрослому, так и ребенку нельзя прятать свой страх, переживать его молча, ему необходимо в прямом смысле изгонять его с помощью физической нагрузки. Спорт, активные игры, прогулка, пение или игра на музыкальном инструменте —все это действенные терапии страха. Хорошо бы в детской комнате установить шведскую стенку или спортивный уголок, батут, боксерскую грушу, где малыш мог бы в любой момент выплеснуть свою энергию. Если есть возможность, регулярно посещайте с ребенком бассейн. Вода прекрасно расслабляет и снимает стресс.

Фантазии порождают фобии

Возникновение страхов обусловлено массой факторов: темпераментом ребенка, общим состоянием его здоровья, особенностями личности, типом семейного воспитания, отношением с окружающими. Обычно страхи испытывают впечатлительные, застенчивые, нерешительные малыши. Как правило, они смышленые, с хорошо развитым воображением. И если их ничем не занимать длительное время, то страхи не заставят себя ждать.